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심리학으로 보는 ‘완벽주의’의 그림자와 벗어나는 방법 심리학에서 보는 완벽주의 ‘완벽주의(perfectionism)’는 단순히 높은 기준을 갖는 성향을 넘어, 자신이나 타인에게 비현실적인 수준의 완벽함을 기대하며 실수나 실패를 심각하게 받아들이는 심리적 특성이다. 겉으로 보기에는 성실하고 목표지향적인 태도로 비칠 수 있으나, 그 이면에는 자기비난, 회피, 불안, 우울 등 정서적 불균형이 동반되기 쉬운 심리 패턴이 숨어 있다. 심리학자 폴 휴이트(Paul Hewitt)와 고든 플렛(Gordon Flett)은 완벽주의를 크게 세 가지 유형으로 분류했다. 첫째, 자기 지향 완벽주의(Self-oriented perfectionism)는 스스로에게 높은 기준을 부과하며, 이를 달성하지 못할 경우 자신을 실패자라고 느끼는 경향이 있다. 이러한 유형은 목표 달성 욕구.. 2025. 4. 16.
기대감이 소비를 자극하는 심리 메커니즘 사고 싶어서가 아니라, 기대돼서 지갑을 연다 대형 브랜드의 신제품 런칭 소식이 알려지면, 사람들의 관심은 단순한 ‘소유’가 아닌 ‘기대감’에 집중된다. 애플의 이벤트 초대장 한 장, 샤넬의 시즌 컬러 티저, 또는 카페 신메뉴의 ‘곧 출시 예정’이라는 문구 하나만으로도 소비자는 이미 마음을 열고 있다. 우리가 무언가를 사는 이유는 단순히 필요해서가 아니라, 그 물건을 ‘기다리는 과정’에서 느끼는 정서적 보상 때문이기도 하다.이는 심리학적으로도 설명 가능한 현상이다. 인간의 뇌는 결과보다 결과를 기다리는 동안의 ‘기대 상태’에 더 크게 반응한다. 행동경제학자들은 이 기대 상태를 "예상적 즐거움(anticipated pleasure)"이라 부르며, 실제로 뇌 속에서 도파민이 분비되어 일종의 보상 경험이 발생한.. 2025. 4. 15.
같은 확률, 다른 결론. 투자자가 빠지기 쉬운 ‘확률 오용의 심리학’ 수치는 정확하지만, 사람은 틀린다 주식과 코인, 부동산 투자 시장에서 ‘확률’은 마치 진리처럼 다뤄진다. 승률 70%, 변동성 5%, 수익률 10% 등 수치는 객관적이고 과학적으로 보이지만, 정작 투자자 개인의 판단은 종종 그것과는 완전히 다른 방향으로 흘러간다. 같은 정보를 보고도 어떤 이는 '이건 무조건 간다'고 생각하고, 다른 이는 '위험해 보여'라고 느낀다. 왜 이런 일이 벌어질까?그 이유는 인간의 뇌가 확률을 인지적으로 왜곡하는 습성을 지니기 때문이다. 심리학에서는 이를 확률 오용(probability misjudgment)**이라고 부른다. 숫자를 이해하는 것과 숫자에 반응하는 것은 전혀 다른 문제다. 특히 투자 상황처럼 불확실성과 감정이 개입될 때, 우리는 종종 논리 대신 본능에 따라 움직이.. 2025. 4. 15.
심리학으로 분석한 인플레이션 시대의 소비 행동 변화 인플레이션이 바꿔놓은 우리의 소비 심리 최근 몇 년간 우리는 빠른 속도로 변화하는 물가와 마주해왔다. 식료품, 에너지, 교육비, 주거비 등 생계에 직결된 항목의 가격이 꾸준히 오르면서 소비자들은 ‘사야 하나, 참아야 하나’라는 고민에 하루에도 몇 번씩 빠지게 된다. 단순히 경제적 계산의 문제가 아니라, 이 과정에는 복잡한 심리적 반응이 동반된다.심리학은 경제학이 놓칠 수 있는 ‘왜 그런 행동을 했는가?’에 대한 질문에 답해준다. 우리는 이성적 판단보다 감정, 불안, 군중의 반응에 더 큰 영향을 받는다. 인플레이션 시대의 소비 행동은 그런 심리적 편향이 농축된 현상이다. 이 글에서는 인플레이션 상황에서 소비자들이 어떻게 변화하는지, 어떤 심리 기제가 작동하는지를 정리하고, 개인과 기업이 이 심리를 어떻게 .. 2025. 4. 13.
데드라인(마감)에 대처하는 심리학 방법 데드라인은 창의력의 적인가, 자극인가? 현대의 직장인들에게 ‘데드라인(마감기한)’은 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 프로젝트의 일정, 보고서 제출, 광고 캠페인 출시일, 심지어 아이디어 회의까지 거의 모든 창의적 업무에는 일정이 주어진다. 그런데 우리는 종종 이런 상황에 직면하게 된다. “시간이 부족해서 좋은 아이디어가 안 나와”, “압박감 때문에 창의성이 마비된 것 같아.” 정말 그럴까? 심리학적으로도 이 질문은 오래전부터 논의되어왔다. 압박감이 창의성을 향상시키는가, 저해하는가? 실제 실험들은 이 질문에 대해 흥미로운 양면성을 보여준다. 압박이 적당할 때는 집중력과 효율을 높이지만, 일정 수준을 넘어서면 인지 자원 고갈, 아이디어 확장 억제, 리스크 회피적 선택이라는 부작용이 발생한다. 이 글에서는 시간.. 2025. 4. 12.
우리는 왜 퇴사 후에도 불안할까? 심리학으로 알아보는 경제활동 경제활동을 쉬는 세대가 늘고 있다 – 그 뒤에 숨은 심리학 최근 통계청과 노동경제연구원의 조사에 따르면, 20대 후반부터 40대 초반 사이의 경제활동 인구 중 '의도적 비활동층'이 증가하고 있다. 즉, 단순한 실업 상태가 아니라, 자발적으로 일을 쉬거나 퇴사 후 장기 휴직 상태를 유지하는 사람들이 늘고 있는 것이다. 겉으로는 ‘워라밸 추구’나 ‘자기 탐색’이라는 이유를 내세우지만, 실제로 많은 이들은 퇴사 후 예상치 못한 심리적 공허감과 불안에 시달리고 있다. 이러한 현상은 단지 개인의 문제에 그치지 않는다. 생산가능인구의 경제활동 축소는 사회 전체의 생산성 저하로 이어지고, 건강보험 재정이나 고용안전망의 부담도 가중된다. 더 심각한 문제는 이들이 경제적 활동뿐 아니라 심리적 소속감과 자아 정체성까지 잃.. 2025. 4. 11.

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