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심리학이 알려주는 ‘하락장 대응 전략’ 왜 하락장은 유독 두려운가? — 뇌의 기본 설계가 ‘공포’를 키운다하락장은 단순한 수익의 감소를 넘어서 투자자의 심리 전체를 시험하는 무대다. 자산이 줄어드는 것보다 더 무서운 건, 예측 불가능성과 상실에 대한 통제감 상실이다. 이러한 감정은 뇌의 ‘편도체(Amygdala)’를 과도하게 자극한다. 편도체는 공포와 생존을 관장하는 기관으로, 시장의 급격한 하락이나 뉴스 속 붉은 차트를 마주할 때 “도망쳐야 한다”는 반응을 일으킨다.실제로 연구에 따르면, 동일한 금액의 손실이 이익보다 뇌에서 두 배 이상의 고통 반응을 유발한다는 결과도 있다. 이는 손실 회피(Loss Aversion)라는 대표적인 행동경제학 개념이다. 따라서 하락장에서의 감정은 단지 불편함이 아니라, 생존 본능이 켜진 뇌의 반응이며, 이 반.. 2025. 4. 11.
투자에서 손절이 어려운 심리학적 이유 “손절은 이성의 판단이 아니라 감정과의 싸움이다.”수많은 투자자가 알면서도 하지 못하는 것 중 하나가 바로 ‘손절’이다. 분석에 따르면 이 종목은 하락 가능성이 높고, 더 큰 손실을 막기 위해 매도하는 게 맞다는 판단이 들어도, 실제 행동으로 옮기기는 쉽지 않다. 왜 우리는 손절이 어렵고, 보유 중인 자산에 대해 유난히 집착하게 되는 걸까?이 질문의 중심에는 ‘보유 효과(Endowment Effect)’라는 심리 현상이 자리하고 있다. 이는 행동경제학과 심리학에서 널리 검증된 이론으로, 우리가 이미 가진 것의 가치를 실제보다 더 높게 평가한다는 인간의 심리적 경향을 뜻한다. 이 글에서는 손절을 가로막는 보유 효과의 심리 메커니즘, 투자자들이 흔히 빠지는 인지 함정, 그리고 이 심리를 극복하기 위한 전략에.. 2025. 4. 10.
성공하는 투자자들의 디브리핑(Debriefing) 습관 투자는 결과보다 복기(復棋)가 더 중요하다. 많은 사람들이 투자 수익률만을 보고 성공 여부를 판단한다. 하지만 진짜 성공 투자자들은 성과 이후 ‘무엇을 배웠는가’에 더 큰 가치를 둔다. 그들이 매매 일지를 쓰고, 포트폴리오를 점검하며, 실패를 분석하는 이유는 단순한 기록을 넘어, 다음 투자에서 더 나은 결정을 내리기 위함이다. 이처럼 자신의 판단과 행동을 체계적으로 돌아보는 과정을 ‘디브리핑(Debriefing)’이라고 한다. 디브리핑은 단지 복기하는 것이 아니라, 행동의 심리적 패턴을 파악하고, 실수를 반복하지 않도록 ‘내면의 사고 체계’를 재설계하는 것이다. 이 글에서는 왜 성공적인 투자자들이 디브리핑을 습관처럼 실천하는지, 그들이 사용하는 디브리핑 전략은 무엇인지, 그리고 일반 투자자도 이를 어떻게.. 2025. 4. 10.
동기로 일하게 만드는 심리 설계법 많은 사람들이 “돈을 더 많이 받으면 더 열심히 일할 거야”라고 생각한다. 하지만 실제 연구 결과를 보면 금전적 보상만으로는 지속적 동기 부여가 되지 않는다. 오히려 금전 보상이 지나치게 강조되면 사람들은 일 자체의 의미를 잃고, 내재적 동기를 약화시킨다는 역설적인 결과도 보고되고 있다. 그렇다면 ‘돈’이 아닌 다른 동기로 사람들은 어떻게 몰입하고, 일의 성과를 높이며, 장기적인 동기를 유지할 수 있을까?이 글에서는 행동심리학과 동기부여 이론에 기반해 금전 외적인 심리적 동기 부여 전략을 분석하고, 개인이든 조직이든 이를 어떻게 실전에서 설계할 수 있는지를 구체적으로 살펴본다.1. 왜 금전 보상만으로는 충분하지 않은가? 심리학자 에드워드 데시(Edward Deci)의 연구에 따르면, 사람은 자율성(aut.. 2025. 4. 9.
몰입의 심리학: 최고의 집중 상태를 만드는 뇌의 조건 “시간 가는 줄 몰랐어요.”이 짧은 말은 우리가 몰입 상태(Flow State)에 있었다는 가장 확실한 신호다.몰입은 단순히 집중을 잘했다는 의미를 넘어, 최고의 성과와 가장 강한 만족감을 동시에 이끌어내는 심리적 상태다. 창작자, 운동선수, 외과의사, 프로게이머처럼 높은 성과를 필요로 하는 사람들에게 몰입은 ‘선택’이 아니라 ‘조건’이자 경쟁력이다.하지만 몰입은 아무 때나 되는 것이 아니다. 환경, 심리 상태, 뇌의 작동 방식까지 복합적으로 작용해야 경험할 수 있다.이 글에서는 몰입이 어떻게 작동하는지, 몰입 상태에 들어가기 위해 어떤 심리적 전제 조건이 필요한지, 일상에서 몰입 루틴을 설계하는 방법까지 몰입의 심리학을 실전적으로 분석해본다.몰입(Flow)이란 무엇인가?몰입(flow)이란 심리학자 미하.. 2025. 4. 9.
심리학이 알려주는 시간 관리의 기술: 시간 왜곡 이론 “어느 날은 하루가 너무 짧고, 또 어떤 날은 끝도 없이 길게만 느껴진다.”우리는 모두 같은 24시간을 살고 있지만, 체감 시간은 사람마다, 상황마다 극적으로 달라진다. 누군가는 두 시간 동안도 집중을 이어가고, 또 누군가는 몇 시간 동안 아무것도 못 하고 허비한다. 이 ‘시간에 대한 체감 차이’는 단지 스케줄 관리의 문제가 아니라, 뇌와 심리의 작용, 다시 말해 시간 인식에 대한 왜곡 때문이다.심리학에서는 이를 ‘시간 왜곡(Time Distortion)’이라고 부르며, 이는 단순한 착각이 아니라 실제로 우리의 행동, 몰입, 피로도, 성과까지 바꿔놓는다. 이 글에서는 심리학에서 말하는 시간 왜곡의 원리, 우리가 시간을 체감하는 방식의 오류, 그리고 이를 활용한 시간 관리 전략까지 구체적으로 다뤄본다.1... 2025. 4. 8.

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