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데드라인(마감)에 대처하는 심리학 방법 데드라인은 창의력의 적인가, 자극인가? 현대의 직장인들에게 ‘데드라인(마감기한)’은 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 프로젝트의 일정, 보고서 제출, 광고 캠페인 출시일, 심지어 아이디어 회의까지 거의 모든 창의적 업무에는 일정이 주어진다. 그런데 우리는 종종 이런 상황에 직면하게 된다. “시간이 부족해서 좋은 아이디어가 안 나와”, “압박감 때문에 창의성이 마비된 것 같아.” 정말 그럴까? 심리학적으로도 이 질문은 오래전부터 논의되어왔다. 압박감이 창의성을 향상시키는가, 저해하는가? 실제 실험들은 이 질문에 대해 흥미로운 양면성을 보여준다. 압박이 적당할 때는 집중력과 효율을 높이지만, 일정 수준을 넘어서면 인지 자원 고갈, 아이디어 확장 억제, 리스크 회피적 선택이라는 부작용이 발생한다. 이 글에서는 시간.. 2025. 4. 12.
우리는 왜 퇴사 후에도 불안할까? 심리학으로 알아보는 경제활동 경제활동을 쉬는 세대가 늘고 있다 – 그 뒤에 숨은 심리학 최근 통계청과 노동경제연구원의 조사에 따르면, 20대 후반부터 40대 초반 사이의 경제활동 인구 중 '의도적 비활동층'이 증가하고 있다. 즉, 단순한 실업 상태가 아니라, 자발적으로 일을 쉬거나 퇴사 후 장기 휴직 상태를 유지하는 사람들이 늘고 있는 것이다. 겉으로는 ‘워라밸 추구’나 ‘자기 탐색’이라는 이유를 내세우지만, 실제로 많은 이들은 퇴사 후 예상치 못한 심리적 공허감과 불안에 시달리고 있다. 이러한 현상은 단지 개인의 문제에 그치지 않는다. 생산가능인구의 경제활동 축소는 사회 전체의 생산성 저하로 이어지고, 건강보험 재정이나 고용안전망의 부담도 가중된다. 더 심각한 문제는 이들이 경제적 활동뿐 아니라 심리적 소속감과 자아 정체성까지 잃.. 2025. 4. 11.
심리학이 알려주는 ‘하락장 대응 전략’ 왜 하락장은 유독 두려운가? — 뇌의 기본 설계가 ‘공포’를 키운다하락장은 단순한 수익의 감소를 넘어서 투자자의 심리 전체를 시험하는 무대다. 자산이 줄어드는 것보다 더 무서운 건, 예측 불가능성과 상실에 대한 통제감 상실이다. 이러한 감정은 뇌의 ‘편도체(Amygdala)’를 과도하게 자극한다. 편도체는 공포와 생존을 관장하는 기관으로, 시장의 급격한 하락이나 뉴스 속 붉은 차트를 마주할 때 “도망쳐야 한다”는 반응을 일으킨다.실제로 연구에 따르면, 동일한 금액의 손실이 이익보다 뇌에서 두 배 이상의 고통 반응을 유발한다는 결과도 있다. 이는 손실 회피(Loss Aversion)라는 대표적인 행동경제학 개념이다. 따라서 하락장에서의 감정은 단지 불편함이 아니라, 생존 본능이 켜진 뇌의 반응이며, 이 반.. 2025. 4. 11.
투자에서 손절이 어려운 심리학적 이유 “손절은 이성의 판단이 아니라 감정과의 싸움이다.”수많은 투자자가 알면서도 하지 못하는 것 중 하나가 바로 ‘손절’이다. 분석에 따르면 이 종목은 하락 가능성이 높고, 더 큰 손실을 막기 위해 매도하는 게 맞다는 판단이 들어도, 실제 행동으로 옮기기는 쉽지 않다. 왜 우리는 손절이 어렵고, 보유 중인 자산에 대해 유난히 집착하게 되는 걸까?이 질문의 중심에는 ‘보유 효과(Endowment Effect)’라는 심리 현상이 자리하고 있다. 이는 행동경제학과 심리학에서 널리 검증된 이론으로, 우리가 이미 가진 것의 가치를 실제보다 더 높게 평가한다는 인간의 심리적 경향을 뜻한다. 이 글에서는 손절을 가로막는 보유 효과의 심리 메커니즘, 투자자들이 흔히 빠지는 인지 함정, 그리고 이 심리를 극복하기 위한 전략에.. 2025. 4. 10.
성공하는 투자자들의 디브리핑(Debriefing) 습관 투자는 결과보다 복기(復棋)가 더 중요하다. 많은 사람들이 투자 수익률만을 보고 성공 여부를 판단한다. 하지만 진짜 성공 투자자들은 성과 이후 ‘무엇을 배웠는가’에 더 큰 가치를 둔다. 그들이 매매 일지를 쓰고, 포트폴리오를 점검하며, 실패를 분석하는 이유는 단순한 기록을 넘어, 다음 투자에서 더 나은 결정을 내리기 위함이다. 이처럼 자신의 판단과 행동을 체계적으로 돌아보는 과정을 ‘디브리핑(Debriefing)’이라고 한다. 디브리핑은 단지 복기하는 것이 아니라, 행동의 심리적 패턴을 파악하고, 실수를 반복하지 않도록 ‘내면의 사고 체계’를 재설계하는 것이다. 이 글에서는 왜 성공적인 투자자들이 디브리핑을 습관처럼 실천하는지, 그들이 사용하는 디브리핑 전략은 무엇인지, 그리고 일반 투자자도 이를 어떻게.. 2025. 4. 10.
동기로 일하게 만드는 심리 설계법 많은 사람들이 “돈을 더 많이 받으면 더 열심히 일할 거야”라고 생각한다. 하지만 실제 연구 결과를 보면 금전적 보상만으로는 지속적 동기 부여가 되지 않는다. 오히려 금전 보상이 지나치게 강조되면 사람들은 일 자체의 의미를 잃고, 내재적 동기를 약화시킨다는 역설적인 결과도 보고되고 있다. 그렇다면 ‘돈’이 아닌 다른 동기로 사람들은 어떻게 몰입하고, 일의 성과를 높이며, 장기적인 동기를 유지할 수 있을까?이 글에서는 행동심리학과 동기부여 이론에 기반해 금전 외적인 심리적 동기 부여 전략을 분석하고, 개인이든 조직이든 이를 어떻게 실전에서 설계할 수 있는지를 구체적으로 살펴본다.1. 왜 금전 보상만으로는 충분하지 않은가? 심리학자 에드워드 데시(Edward Deci)의 연구에 따르면, 사람은 자율성(aut.. 2025. 4. 9.

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